岩手県北上市本通り1丁目7-9 ビラージュ・パオ 1FB
月〜金：9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土：9:00〜12:00
日・祝：休診（予約優先制）
除雪作業で悪化させる方が多くいます
事故のあとに雪かきをして症状が強くなった、というご相談を毎年いただきます。腰を痛めている時期のスコップ作業は避けてください。やむを得ない場合は、体の使い方をお伝えします。
車や椅子から降りるとき、腰が伸びずに一度前かがみになります。
朝の外気に触れた瞬間、腰がこわばるのを感じます。
ライン作業など同じ姿勢が続く仕事で、終業前が最もきつくなります。
ひねりながら持ち上げる動作が、腰に集中して負担をかけます。
腰から太ももにかけて、突っぱるような感覚が出ます。
布団の中で体をひねる動きが痛みを伴い、眠りが浅くなります。
前屈・後屈・ひねりのどれで出るかによって、傷んでいる場所が変わります。
冷えて固まった状態では手技が入りません。まず温めます。
左右差があると片側に負担が集中します。土台から調整します。
脚の付け根が固まっていると腰に負担が回ります。まずそちらを戻します。
ひねらない、持ち上げない。腰に来ない除雪の方法をお伝えします。
