岩手県北上市本通り1丁目7-9 ビラージュ・パオ 1FB
月〜金：9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土：9:00〜12:00
日・祝：休診（予約優先制）
冬に固まると春まで戻りません
寒い時期は動かす機会が減り、肩が固まりやすくなります。可動域が狭くなってからでは、戻すのに何倍も時間がかかります。早い段階で範囲を確保しておいてください。
高い場所の物を取ろうとすると、途中でつかえます。
背中の真ん中に、押されるような鈍痛が居座ります。
冬服の重ね着で可動域がさらに制限され、症状を自覚しやすくなります。
スコップを使う動作が、傷んだ肩に直接負担をかけます。
肋骨まわりが固まり、息が浅くなっています。
かばう姿勢が定着し、鏡で見ると差が分かります。
健側と比べ、どこまで戻すかの目標を決めます。
冷えた状態で無理に動かすと痛めます。血流を戻してから始めます。
背中に固定された肩甲骨を浮かせると、可動域がはっきり変わります。
肩の症状が首から来ていることも多く、あわせて調整します。
室内でできる簡単な動かし方をお伝えします。数分で十分です。
